タントラから自分を愛することを学ぶ③倭のセルフケア

目黒の学芸大学でチネイザン(気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

昼の部の参加者のみなさまと　私はサザエさんみたい？！

昨日は、倭のタントラのエッセンスを用いながらの「倭のセルフケア」＆「倭の交流会」であった。

チャクラに意識した呼吸法や、幾つかのツボや経絡を刺激するヨガのようなポーズなどを学ぶ

と共に、なぜ、セルフケアをする必要があるかについて、改めて身にしみた一日だった。

それぞれの話は面白かったのだけれど、一番なるほどと思ったのは、自分に起きた問題、あるいは苦しみと遭遇した時のこと。

あるアクシデントのような出来ごとが起こった時、その時点では、ニュートラルだという。その時点での想い方次第で、人生が変わってしまう。ここまでは、自分自身での体験からも理解できる。

エネルギーの性質として、底の方の下まで落ちたら、そこからあがってくるしかない。それはまるでテニスボールを上から落とした時に、バウンドしてより高く上がるように。もし鉄のボールのように重かったら、あまりバウンドすることができない。

自分自身にたくさん呼吸を取り入れて、テニスボールのように空気がいっぱいで軽かったら、下へ落ちてもバウンドしてあがる。だから、いつも呼吸をすることは大切だという話。

呼吸をすることや、気功をすることというのは、単に健康を保つというだけではなく、自分自身の過去への思いこみや、気付きを手放したり、苦しみを楽にするツールでもあるのだということを感じた。

shinzoさんが、師に教えられた言葉を何度も繰り返す。

「まずはじめに型を覚えなさい

　次に呼吸を覚えなさい

　詩をかきなさい　　　　　　　　」

shinzoさんの気功のガイダンスは、まるで一つの物語のような流れを感じる。

『自分の中に産まれた大切なものを大切に大切に育てて、手放す。愛しているよ～ありがとう～と。

そうして天から自分に必要なものを受けとる』

気功をしていて、涙があふれた。何度もその言葉と気功の型を繰り返す。
執着することなく、天に与えられたものを受取り、愛の循環に生きる。

誰のためでもなく、ただ独り自分のために。

本当の共感を求める探求②自然体な在り方とは

目黒の学芸大学でチネイザン(気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

先日のNVC（非暴力コミュニケーション）のクラスでは、「自然体でNVCを使えるようにするには、どうしたらよいのか？」

という質問があり、安納先生の答えが印象的だった。

「マハトマ・ガンジーの言葉を引用したいと思います。習慣と自然を混同しないようにと彼はいいます。それをやることに慣れ親しんでいるから自然とは言えません。今までのコミュニケーションとは

違ったNVCは、不自然な感じがするでしょう。あらたまって組み立ててる時は不自然？

新しいことは、できなくて当然ですよね」

これまでのあいまいなリクエストや、相手とのつながりを感じられないコミュニケーションからシフトするのだから、はじめはぎこちなくて、それが不自然と感じてしまう。

それでいいんだとまた改めて思った。

私は最近、髪を切ったのだけれど、長ーくながーくながーくどすーんと厚くて重たいロングヘアーが私にとっての普通だった。

それが自然だと思い込んでいた。でも、髪を切って、美容師さんにおまかせして今のスタイルになったら、これも自然だと思った。そんな風にものごとは、思いこみから手放して、自然体な在り方になっていくのかなと思った。

パートナーに共感リクエストをしてみた。
「今、私の言ったことはどんな風に聞こえたか教えてくれる？」
彼は、ポイントをおさえて言葉を返してくれた。
それが、心地よく新鮮で嬉しかった。
共感を求め、それがかえってくるって、いいもんだなーと。

これが、自然な形になるように、少しずつ少しずつ歩んでいこうと思った。

気持ちがふくよかになる時間～愛と死を考えるお話会より

目黒の学芸大学でチネイザン(気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

８月２１日は、サロン楓http://salon-fu.net/contents_311.htmlで、愛と死を考えるお話会だった。
２回目のその会には、前回から参加してくれる人もいて、
「心地よい時間だった。無理に共感しなくていいんだ。気持ちがふくよかになる時間だった」と話してくれた。

なかなか話しにくい「死」というテーマの中で、静かに凍結していた想いを話してもらったりする時間は、尊い時間になったようだった。

まほさんのお手製とうもろこしの入ったコーンおむすびと、オクラの重ね煮の素麺は、優しく美味しい味で、緊張をしていた人の心に沁み入り、心をほぐす大切なキーになっているように思う。

これからの親の介護や看取りについて備えたいと思っている方が、今回は集まったので、私の姑の看取りの体験を話した。

話を聴いた後に、嬉しかったのは「介護って大変で苦しいものだって思っていたけれど、それでいいんだと思いました。可能性を感じました」という言葉。

人が亡くなるという時には、色々な「死の壁」というものに直面する。
息が苦しくなったり、身の置き所のない辛さがきたり・・・・。
それを、横にいる看取る人がどれだけ見守れるかにかかっていると思う。

私がはじめての緩和ケア病棟でお世話になったお医者さんは、いつももっと苦しんでください～と、私が患者さんのケアについて悩んでいると、にやりとしながら、そんなことを言っていた。

生きている以上は必ず苦しみがあるという仏教の教えから、いきついた先生の考えは、万人にはうけないと思うけれど、もっともだと思っている。

後にも先にも、ナースにアイスコーヒーを淹れてくれるお医者さんは、そうそういないだろう。
先生と、冷たいアイスコーヒーを飲むのが、好きだった。

先生とのやりとりから、最近頂いた言葉。

私は最近、周囲の人に以下のように言う事が増えてきました。
『このような状態なら、苦しむ声を聞いて、苦しむ姿を見て、見守って、
命の終わりに近付いた人の、人間の、生き物の雰囲気を味わって、
二度と味わえない時間を過ごそうよ。皆で苦しみましょうよ。』
（『私自身の為に』ですよ。）

一緒に苦しんで、肉体的にも精神的にも疲れ果てた時に、その人との別れがやってきて、
一緒に死んだようになる。そうやって、本当に死別ができるのかもしれないと思う。


☆☆☆☆
サロン楓のまほさんと、二か月に一度少しずつ続けていこうということで、
次回も続きます。
３回目は　１０月２３日（金）１９時を予定しております。
ご興味ある方は、ぜひご参加ください。

真の健康を求めて①まきまきの巻き

目黒の学芸大学でチネイザン（気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

誰でしょう・・・・・

るろうに剣心に出てくる志々雄でしょうか？

いえ・・・・私でございまする。


何度みても、自分の写真でありながら、面白い。。。。。

三軒茶屋でファセテラピーをされる千景ちゃんのサロンを訪れた。
https://www.facebook.com/SalonDeSora?pnref=about.overview
現在、あらゆるデトックスを試し中の私なのだけれど、「アユールヴェーダとタラソテラピーと、骨盤矯正を一挙にされるハーブスリムはすごいのよ～」と言う言葉にひかれ、通称まきまきしに挑戦することにした。

ハーブと海泥をしめらせたタオルをまき、そのうえにバンテージをまき、さらにサランラップをまくという。巻かれる方も、巻く方も大変なまきまき。。。

頑張れ千景ちゃん！と応援する私・・・。

足から巻いていき、ミイラのような姿に・・・・。
バンテージを巻いたりする施術は他に受けたことはあるけれど、これの気持ちがよいのは
ハーブと海泥のしっとりしたエキス。

巻き終わって１時間近く横にころがっていなくてはならないのだけれど、その間も千景ちゃんの、
ゴッドハンドの顔のマッサージをしてもらえる。

ファセテラピーは、顔を触れる際に、体のリズムと同調するように、触譜という考え方をもつ。
顔を優しく奏でるように、気持ちがよい。

いつしか、意識がとんでいた・・・・・。

まきまきをはずしてみると、足のむくみがずいぶんすっきりして、お腹もくびれができていた。

普通のバンテージだとすぐに戻ってしまうけれど、ハーブの効果が持続して、そのままを維持できるのだそうだ。

これは、患者さんで浮腫んでいる人にもよいなと思った。
絶対ニーズはあるだろうなと、すぐ仕事モードになる私なのであった。

☆☆☆
サロン　街のイスキアでもデトックスできる施術を行っております。

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弔いのお花

目黒の学芸大学でチネイザン（気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

訪問看護のお仕事の中で、亡くなった方に訪問に伺い、お話を聴くというグリーフケアをすることがある。正直、このケアは一銭のお金ももらうことができない。介護保険や医療保険どの制度からもはずれる。

それでも、これまで在宅での療養を続け、通夜や葬儀など目まぐるしく忙しくされていた御家族への労いをかねての訪問は大切なことだと思っている。

学芸大学の大好きなお花やさんFANで、淡い感じで優しいアレンジをとお願いをして、おうちに訪問した。
http://flower-fan2.blog.so-net.ne.jp/

部屋に入ると、遺影の写真と共に、特製の様々な写真を集めた「ありがとう」のボードが飾られていた。御家族は、まだ色々とした雑務に追われ、忙しそうにみえた。

介護をしていくうえで、私達は彼らにとって同志とみえるのではないかと思う。一人だけでは、決して在宅介護をすることは困難だ。時に悩み、苦しみ立ち止まり、どうしたらいいのか分からない時に、やはりプロの力が必要だ。頑張っている御家族をみると、私達も何とか少しでも、家族の助けになりたいと思う。

在宅では家族も私達医療者もみんなが一つになってのチームなのだ。

ご家族と話をしていて感じたのは、やはり死んでいる人をみる機会がない人にとって、死ぬ間際に何か医療的行為をしないことが、人を殺してしまったのではないかと思うことだ。

朝、ご家族が目を覚ますと、すでに呼吸をしていなかったその人に対し、自分のせいで死んでしまったのではないかと、家族ははじめ慌てていた。

こういうことは実際、家でなくとも病院でもあることで、夜勤者がラウンドすると、すでに呼吸が止まっている。私自身もそのような経験は何度かある。

死に目に会えなかった家族は、複雑な心境をもつが、故人は一人で旅立ちたい人もいるのだと思うようになった。

一般の人の中には、テレビや映画の映像から、呼吸停止すると、心臓マッサージなどの心肺蘇生をするのが当たり前であり、それをしないのは人を見殺しにしていると思う人もいるのだと、感じることがある。

しかし、終末期と診断を受け、生を長引かせるための延命処置をはせずに、尊厳死を望む人たちにとっては、ただ呼吸が止まるのを見守られることが、一番のケアになり、決してそれは殺人を補助したということにはならない。

終末期医療や、延命処置について、学びたい方は緩和ケア医の大津先生の本を一読されたし。

先生はみじめではない安らかな週末を迎えるためには、
１．病気への正しい理解ー最初から最後まで、自分の病気に対して目をそらさずに真実を追求する姿勢が大事であり、きちんとした病気の知識を手に入れることが必要

２．がん告知、終末期に対するシュミレーションー事前に家族と死や告知について話しておくことが大事でそれが必要

３．緩和医療を受けることー緩和医療に精通した石川貴章にかかることが大事でそれが必要

４．延命治療を拒否することー延命治療という言葉で一括りにせず、必ず具体的な一つ一つの治療についてその必要性を可能な限り十分話し合うことが必要

とまとめていられる。私は、何よりも、医療者任せにせず、自分自身が目をそらさずに真実を追求していくことが大事だと思っている。

家に帰りつき、ご近所の女神にいただいたお塩でお風呂に入った。こうしてエネルギーチャージをするのは、大切なセルフケアになる。

さて、もう本日になってしまったけれど、２１日の夜はサロン　楓のところで、ほほ笑みながら、ら、看取るために看取られるためにできることのお話会。あと１席だけ空いているそう・・・・。このブログのリアルな話は現地で。ご興味のある方はをのぞいてくださいませ。http://www.salon-fu.net/contents_311.html

タントラから自分を愛することを学ぶ ②火のエレメンツ

目黒の学芸大学でチネイザン（気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

倭のタントラワークショップの構成要素で、欠かせないのが陰陽五行の考え方だ。チネイザンを学ぶ中でも、陰陽五行の考え方は要となるのだけれど、Shinzoさんのレクチャーは分かりやすくて、面白かった。

Shinzoさんは、季節や１日の時間、人を観るうえで、この五行の教えが全て入っていて、それらを活かしているのが面白い。学びを得てから私自身が変わったのが、その人を観る時に、５行のどの要素が強いのかをみるようになったことだ。

５行というのは、体のはたらきを５つの木火土金水のエレメンツに分類したものを示し、それらが互いに補いあったり、抑制したりする性質があるということ。

これらは、それぞれ一人の体の中に存在するなくてはならないものであるが、人によっては、そのエレメンツが強かったり、弱かったりする。

自分の性質をみた時に、自分では意外と思ったが、「火」の要素が強かった。火は燃え上がりやすく、またどんどんと広がる性質がある。キャンプファイヤーなどの中心となり、熱心なリーダーシップをとったり、または感情的になり、感情のコントロールが難しかったりする。

そして、火は季節でいうと、まさに夏。火が熱を持ち、とくに太陽が出ている昼間は熱中症になる人達がいるのは、御存知の通り。火の性質が強い私にとって、今の灼熱の昼間に自転車にのって訪問に行く仕事は、正直きつい。

火が強すぎてしまうからだ。火は臓器で示すと「心臓」であり、循環器系の働きを司る。連携先のスタッフが、この暑い中を、テニスをやり過ぎて、心筋梗塞で倒れたという話を聞いた。今の時期は、本当に心臓に負担をかけるようなことは、まさに　too much　で、気を付けた方がよい。

火は水をかければ消えてしまうように、火が強すぎる場合には、やはり「水」のエレメンツを補ってあげればいいのだ。


パートナーと喧嘩したり、仕事でいらついたりすると、気持ちが高ぶって眠れずに、この燃え盛る気持ちをどうしたらいいのか、よく四苦八苦していた。

そんな時自然とプールに行って、ただひたすら泳いだり、お風呂に入ったり、銭湯に行って水風呂に入っていた。何か流れる水にあたったり、燃え盛る火を打ち消すような静けさを求めていた。
まさに、理にかなっていた行動だったのだと振り返る。

舌と心臓は繋がりがあるということで、ヨガのポーズでライオンのポーズを想いだした。

ライオンのポーズは、あかんべーのように、目を見開いて、舌をおもいっきり出すポーズ。
夏にはこの体操がいいよ～と、本日訪問看護に行った際に利用者さんに教えると、
笑いころげてやってもらえなかった。

「そんな面白い顔・・・・私にはできないわよ」
そそそそ、そんなに面白いかな。

ライオンじゃないけれど、「一〇〇〇〇〇〇回いきたねこ」を先生として

【ライオンのポーズ】
①イスに座ったまま目を閉じて下を向き、リラックスして、深くひと息吐く

②ゆっくり大きく息を吸い込みながら、顔を上にあげる。胸を少し張るような気持ちで

③顔全体の筋肉を使って大きく息を吐く。舌を想い切りだし、目は大きく開いて目線は上に
（あかんべーするイメージで）

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タントラから自分を愛することを学ぶ①

目黒の学芸大学でチネイザン（気内臓療法）をしているホリスティックナースの日々のあれやこれや

私がはじめての海外旅行に行ったのは、看護学生時代に友人に連れていかれたインド旅行。今から２０年近くも前のことになるので、やはりインドは暑くて、熱くて厚かましいくらいに面白かった。

布にくるまれていた死体の匂いもかいだことも、ガンジス河で人が焼かれていくのをみたことも、マザー・テレサの死を待つ家で、世界中の人たちとボランティアをしたことも、全てが新鮮だった。

インドにいて惹かれたものの一つに「kama sutra」がある。古代インドから伝わる「性愛論書」と言われるものだ。本や映画や画集など、たくさんの学ぶための指南書が出ている。それだけ、関心が強い人が世の中には多いのだと思う。

エネルギーを高めたり、学んでいくうえで、「セクシャリティ」や「セクシャルエナジー」について無視することはできないと思う。私は、ずっとそのことに関心があった。死「タナトス」に惹かれる反面、「エロス」にも惹かれていた。

そのうちに、私は「タントラ」という瞑想をベースにしたワークショップに出会った。そこで学んだことは、自分の中にある力強く生きる喜び、根源に流れる愛、悦びを持って生きていくこと・・・・。

学びながら、歩みながら、楽しんだり、立ち止まったりしているうちに、taoの陰陽五行や指圧、気功や呼吸法をとりいれた「倭のタントラ」というメソッドに出会った。http://www.tantra-japan.com/

自分をそのままで受け入れ、相手をそのままに受け入れ、お互いに委ねたときにオーガズムと悦の世界に在る、宇宙の本質に触れられるために『倭のタントラ』がある。

どうしても、パートナーに愛してもらいたい、もっとこうしてもらいたいという我から逃れられない私にとって、どこまで行っても、自分を愛すること以外、道はないのだなと感じた。

このメソッドの中で大切にしているのが、「ブランコの法則」　ブランコにのった相手をフォローする時、押して、少しひいて相手を迎えいれて、また押してを繰り返す。
必ず相手に愛を差し出しても、それと同時に愛を自分の中に迎えいれること。

それらの繰り返しを、ただひたすらしていくことなのかもしれないなと思った。

相手への自己犠牲を払う関係性に気付きながらも、どうすることもできなくて、自分を愛するということが足りなかった昔の私。

その私に、大いなる敬意を払い、循環する愛のエネルギーの中にいる私へとシフトチェンジしていく。

自分を慈しむことから、人間本来の人々がもつ慈愛や慈悲に寄りそう世界を映しだしたい。

　　　　　　　　　　　　　　尊敬する『倭のタントラ』のＳhinzo＆Ａsami さんたち

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